Para ajudá-lo(a) a dormir tranqüilamente, e ter sonhos serenos e agradáveis, primeiro você tem de criar um ambiente tranquilo e calmante para seu quarto.
As janelas com um pouco de respiração, devem ter cortinas em tons pasteis, paredes que sejam claras, e luz conforme goste ou nenhuma.
Certifique-se se sua cama tem a cabeceira bem longe da porta.
As vezes luz de velas é calmante, juntamente com incensos.
Um raminho de lavanda em algum local do quarto traz espírito pacífico ao coração.
Ao deitar, desligar tudo que poderia ser distração ou perturbador, como televisão e música alta ou rádios, que mesmo Feng Shui não aconselha ter no quarto.
Coloque um saquinho de alfazema debaixo do seu travesseiro e antes de ir dormir, colocar o pijama da cor que se quer na cromoterapia e dizer para si mesmo:
“Pai de luz na noite estrelada, caloroso e acolhedor, conceda-me agradáveis sonhos e pensamentos como anjinhos de doce sorriso.”
Faça uma respiração pausando entre inspirar e expirar, de 3 segundos de espaço, por uns dois minutos.
Bons Sonhos!
0 comentários:
Enviar um comentário